月经不调在很多人的眼中都不是一种疾病，其实这就忽视了疾病的严重性，月经不调的危害性非常大，如果大家忽视了月经不调，就会导致很多疾病的出现，月经不调还是很多疾病的前兆，所以大家不能忽视月经不调。

月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

如经血量不多，可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，也是月经不调的饮食调养方法之一。蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

月经不调的饮食调养对减轻疾病的危害是帮助很大的，很多由情绪、环境等原因导致的在月经不调的饮食调养下都能很快治愈，不需要去医院治疗。当然，月经不调是需要经过诊断后才能判断病情的，不能大意。

月经不调的缓解方法有很多，但是要治疗月经不调这种疾病，大家还应该去正规的医院进行诊断和治疗。月经不调也是一种疾病，女性朋友们还应该积极的进行治疗，注意自己的情绪调节。