月经不调出现的病痛间接的影响着我们众多女性的日常生活和工作，由于工作压力过大和长期精神压抑就会出现月经不调疾病，在月经期间我们的饮食也要严加注意，那么，月经不调吃哪些食物呢?

1.大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症

2.鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症

3.红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者

4.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5.米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后

7.龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调

8.雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

9.鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

10.陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者

在月经期间，如果腹痛较为严重者，可以适当的喝一些红糖水可以有效缓解疼痛，我们可以选择适当的卧床休息，保持腹部温暖也是缓解疼痛的方法之一，月经不调患者可以多食用以上的食物有利于缓解月经不调症状。