乳腺癌患者在进行剧烈运动以后，会很容易出现气促、头晕等的情况，所以，乳腺癌患者即使想要增强自己身体抵抗力，也要选择一些适合自己的方法，这样才能达到预防乳腺癌的效果，具体来说，若女性真的要预防和治疗乳腺癌，还需要注意自己的饮食。

通过什么食物能够起到预防乳腺癌的效果

1、含维生素D的食物

据调查发现，人体摄入的维生素D越多，患乳腺癌的几率以及患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素D可预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。且经常晒太阳也可以促进维生素D的合成。其实可以长期坚持每天饮1杯牛奶的话，结合日常的肉食，吸收的维生素D便能够有效地预防乳腺癌。

2、富含维生素A的食物

有研究发现，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性可增加2成。如果妇女能经常食用含有维生素A的食物，如土豆、胡萝卜、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女如果可以坚持每天摄入足量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低4成。

3、含乳酸菌的食物

乳酸菌大量包含于酸牛奶中，不仅如此，酸牛奶之中还含有高活性的嗜热链球菌，这些微生物可影响人体的肛肠循环。其预防乳腺癌的原理在于，人体内高脂肪容易诱发乳腺癌，而良好的肛肠循环则有利于减少人体对脂肪的吸收。所以，如果能每天喝一杯酸牛奶，那么女性朋友患乳腺癌的风险将大大降低。

以上就是“通过什么食物能够起到预防乳腺癌的效果”的介绍，即使乳腺癌患者对自己患上这个疾病感到无比的自责，也不可能让我们的身体恢复健康，唯有行动起来，才是乳腺癌患者最应该有的行动，乳腺癌患者一定要注意。