现在很多女性已经开始关注自己的乳房健康，毕竟乳房是女性的特征，如果得了乳腺癌的话不仅会影响美观，更重要的时候会影响生命安全。想要预防乳腺癌应该先从饮食方面入手。吃什么食物可以预防乳腺癌?

一、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。对预防乳腺癌很有帮助。

二、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌细胞生长的作用。

三、水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

四、蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

五、牛奶及其制品

这类食品有益于乳腺保健，可以补充钙。

六、谷类

小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮都有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。对预防乳腺癌也很有帮助。

这些食物对于预防乳腺癌是很有好处的，对于已经确诊是乳腺癌的患者来说也可以多吃这些食物，对于治疗乳腺癌也是很有好处的。除了从饮食方面入手预防乳腺癌以外还有很多工作要做的，首先就是要注意乳房保健了，定时清洁乳房，避免挤压乳房都很重要。