随着就业压力，买房压力，工作压力等一系列生活压力的逐渐增大，越来越多的女性朋友患上了乳腺疾病，不仅给广大女性朋友带来了外型上的损害，同时对身体健康所带来的的压力也是是非常严重的，切记不可忽视。

乳腺增生患者吃什么好呢?

1、富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下 降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1％)，该化合物能帮助分解雌激素。

平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜 500克，水果250克。

2、大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝一 杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次;乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸 奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

3、含不饱和脂肪酸的鱼类鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、 青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散 结、消除疼痛、缩小肿块的作用。

很多患者朋友都有一个错误的认识，认为只要进行正规的治疗就可以了。其实，要想彻底治疗乳腺疾病，日常生活中的饮食问题对于病情的康复也是十分重要的，所以在这也提醒各位患者朋友一定要养成良好的饮食习惯。