对于很多中老年女性来说，总是容易在体检身体的时候被告知患上子宫肌瘤这种疾病，虽然这是公认的一种良性的肿瘤，但是生活之中一旦患上的话，对于女性的健康也是具有不良的影响的，这就需要在生活之中要积极的做好预防的工作，下面主要介绍一下怎么预防子宫肌瘤的发生呢?

调节自己的情绪预防：调节自己的情绪是预防子宫肌瘤生长的重要方法之一。如果患上了子宫肌瘤，那么在日常的生活中就应当时刻保持心情舒畅愉快，避免心理怒悲、过多思虑，应当尽量做到知足常乐，开朗、旷达的性格，再配合恰当的活动，和有规律的生活；但是要规避过度劳顿，这样气血畅通则子宫肌瘤就没有了生长的可能。

日常的饮食习惯也也可以预防：我们要做到饮食要定时定量，不能暴饮暴食；多吃清淡低脂食物；忌食辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食物及含糖较高的各种饮料；还有桂圆、紫河车、阿胶、蜂王浆等有类似激素作用的食品也应当禁忌。养成良好的饮食习惯避免激素类、多脂类食品便可以很好的预防肌瘤生长。

做好避孕措施：女性应当忌服口服避孕药，最好由男方采取避孕措施，可减少肌瘤的发生；如果患有子宫肌瘤的女性不宜放置宫内节育器，以免造成月经量更多和经期延长。同时合并有更年期综合症的患者不要用激素替代疗法。

总之，上述介绍的这三种方法就是在生活之中可以有效预防子宫肌瘤这种疾病的，其实就是建议广大女性在生活之中一定要注意时刻保持一份好的平和的情绪，还有就是日常的饮食上一定要少吃刺激类激素的食物，还有就是做好避孕。