宫颈糜烂，是很多女性生活中的噩梦，尤其是很多已婚女性，会因为患上宫颈糜烂影响正常生活，影响夫妻感情，还会导致有的女性婚后不孕，因此预防工作就很重要，宫颈糜烂的预防，要从日常生活做起，那么生活中如何有效预防宫颈糜烂? 1、注意性生活的卫生：要避免不洁的性生活的发生，控制好性生活的次数，在女性月经期间，要避免性生活，在性生活前后，要注意清洗外阴，特别是男性，要注意清楚包皮垢，以免造成女性的妇科感染。 2、保持愉快的心情，注意调节个人的情绪，避免情绪波动过大，缓解工作和生活上的压力，可以多培养个人的业余爱好，如画画、摄影、登山、唱歌等，培养情操。 3、注意进行体育锻炼：适当的进行体育锻炼，以增强体质，提高机体的抗病能力。运动要适度，最好每天保持半个钟-一个钟的运动，运动形式不限。 4、避免多次流产，做好产后保健：流产和分娩，对女性的宫颈都会造成一定的损伤，如果在流产或者产后发现有宫颈损伤，就应该要及时进行缝合治疗，而在产后，由于宫颈局部的抵抗力下降，应该要注意个人的卫生，女性应该要注意做好避孕措施，避免多次流产。 5、早发现早治疗：轻度的宫颈糜烂常常没有很明显的症状，所以往往被忽略，所以，女性应该要进行定期的妇科检查，以尽早发现潜在的疾病，做到早发现早治疗，以免疾病的加重。 总之，宫颈糜烂对女性影响大，女性能做的就是要做好日常的预防工作，就要按照上面介绍的一些注意事项进行预防，建议女性还要定期进行妇科体检，这是女性及时发现宫颈糜烂的最好的方法，因为这种疾病症状不明显。