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三款食疗 助女性保养卵巢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月28日

三款食疗 助女性保养卵巢

卵巢保健得好,就可以避免卵巢早衰、卵巢癌等问题的发生,可以起到延缓衰老的效果。但是怎么保养卵巢呢?对于女性来说,吃就是保养卵巢最好的方法。那么女人吃什么保养卵巢最好呢?我们一起来了解一下吧。

卵巢保养吃什么

A、莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。

B、赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。

C、红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。

制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

此外,要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

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