附件炎是一种危害比较广泛的疾病，这种疾病导致的最直接危害就是不孕不育，所以大家要积极的关注这种疾病，尤其要把握附件炎预防方法，将疾病扼杀在摇篮里才能最大限度的规避疾病导致的折磨和危害发生，那么常见附件炎预防方法有哪几方面呢?一起听听专家的建议。

附件炎预防方法:

1.久坐之后要扭转腰、脖：长期久坐者至少每天要锻炼半小时。成年人应该每天从事一定形式的健身活动，如跑步、骑自行车、散步等，久坐办公桌前的人至少在40分钟~60分钟后就要起来活动一下四肢，扭转一下自己的腰和脖子。

2.椅背最好能调节：工作时最好选择椅背能调节的座椅，并且保证正确的坐姿。椅子太高或太低，导致整天低着头或是仰着头工作，不但增加了颈椎的负担，还可导致局部血液不循环。

3.每40分钟变换1次坐姿：不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。每坐40分钟，就应变换坐姿，如向前弯身、挺身坐直以及向后倚靠，在2种~3种安全的坐姿中不断变换。

4.每坐1小时后踮踮脚跟：从事“久坐”工作者，最好1小时左右做1次踮脚运动，这样可使下肢血液回流顺畅。而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松重复20次~30次。

其它附件炎预防方法:

健康女性经常用清水清洗私密部，清洗不必使用肥皂或其他，更不应进行灌洗。

平时保持自己斯密的干燥，最好的办法就是勤换内裤。从医学角度讲，具有良好透气、宽松的棉质内裤比时下流行的紧身内裤和瘦身内裤好得多。

夫妻生活事前可清洗斯密，但事后完全没有必要，因为女性会在亲密过程中，会分泌一种杀菌物质。如果你的伴侣有豹皮过长，清洗时一定要翻开来。

一旦患有附件炎，要注意卧床休息，取半卧位，使病灶局限。饮食宜高营养易消化，富含维生素，增强自身的抵抗能力。

上述是专家经过临床实践推荐的几种附件炎预防方法，希望能够给予大家关注，另外也要提醒大家在了解了附件炎预防方法之后，还有必要积极咨询相关专家的建议，正确的预防疾病才能够将疾病的危害和折磨降低到最低。