过度的性生活肯定会对女性朋友的身体造成伤害，免疫力也会有所下降，如果在经期房事的话危害就更大了，因此为了避免月经不调的发生，女性朋友一定要有所节制，要以自己的身体为重，不要因为一时的快乐，而引发了月经不调：

一、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。

二、贪凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

三、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

四、压力：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

五、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

如果女性朋友想要避免月经不调的话，那么就要做好月经不调的预防工作，尽量的避免上述情况的发生，为自己的工作和生活创造一个良好的环境，远离月经不调的困扰。