女性怎样在生活中有效的预防月经不调呢?很多朋友知道现在很多的女性都出现了月经不调，预防月经不调的女性也越来越多了，所以才想要了解预防方法，这样才能对于病症的治疗有着很多的帮助，而且还能减轻病症的危害，下面就让来详细的介绍一下女性怎样在生活中有效的预防月经不调呢?

一、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激。防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

二、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识。对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

三、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品。以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

上面就是对女性怎样在生活中有效的预防月经不调的介绍，相信大家都有了更多的了解，患者在发现病症后，不要恐慌，要及时的到正规的医院进行诊治，这样才能让自己受到的伤害减少.