月经不调如何调理就正常了?不良的生活习惯、环境因素、精神因素等，都会对女性的月经来潮产生影响，对月月经不调，女性朋友千万不要感觉束手无策，更不要任其发展，长期月经不调对您的健康是不利的。那么，月经不调如何调理就正常了呢?大家来了解下吧。

【稳定情绪、减小压力】轻松愉悦的心情，积极健康的生活态度，对女性远离月经不调有很到的作用。一些职业女性由于平时承受了巨大的工作压力，出现月经不调的情况，不但对身体健康造成影响，同时还会影响正常的生活。所以，女性朋友在平时要保持轻松愉悦的心情，并注意适当参加体育锻炼，增强体质，从而有效避免出现月经不调的情况。

【注意卫生，防止炎症】一些女性朋友在平时没有注意个人卫生，在经期同房;或是过度清洗阴道部位，造成正常菌群失去平衡，这些都有可能引起感染，诱发各种妇科疾病，例如盆腔炎、宫颈炎等，如果患有这些疾病，也会出现痛经、月经量过多等月经不调的情况。由此可见，只有注意个人卫生，才能有效预防月经不调。

【远离刺激，饮食健康】不宜吃生冷和酸辣等的刺激性的食物，注意多喝水，保持大便通畅。那么对于血热者，在经期前多吃新鲜水果和蔬菜。

【穿衣得当，舒适透气】注意内裤要柔软、棉质，其通风透气性要能良好，勤洗勤换。

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