月经不调如何调理?月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。且该疾病症状存在绝大部分女性，因而被女性朋友忽略。其实月经不调严重时也会给身体带来疾病危害，月经不调的女性一定要做好调理。

1.避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适;

2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶;

3.避免吃太热、太冰，温度变化太大的食物;

4.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血;

.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品;

6.少食饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止血糖不稳定，避免加重生理期的各种不适。

7.疏菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物，含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用;

8.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物;

9.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所需的营养素、矿物质。

月经不调如何调理?患有月经不调的女性朋友们一定要做好日常调理，尤其是经期调理，保持心情愉快、规律生活、少食刺激性食物。女性调养好自身，不仅容光秀丽，更有益于身体健康。