月经不调的饮食要注意什么?想必这是现在很多女性非常关注的话题。因为患此病的人群越来越多，而且危害也是非常严重的，但是有一些食物也是可以治疗此病的。那么月经不调的饮食要注意什么呢?下面就来具体了解一下吧，希望对大家有所帮助。

【1】如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定。

【2】疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

【3】在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

【4】午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

【5】咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

【6】避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

【7】有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

【8】即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质。

综上所述，对于月经不调的饮食要注意什么的相关介绍就先到这里，相信大家对此已经有所了解了。此外强调，虽然饮食对于月经不调有很好的调节作用，但是大家也不要忽视月经不调的治疗，饮食调理与治疗相结合，对于加快月经不调的治愈是非常有帮助的。