月经不调的饮食要合理。为什么饮食要合理呢?那是因为月经不调的形成与饮食有关，饮食不合理也会导致月经不调，这一点大家不要忽视。那么，怎么做到月经不调的饮食合理化呢?一起听听对此问题的讲解吧!

介绍，月经不调患者除了要保持心情愉快，避免劳累外，还需要注意以下饮食方面：

一、不吃生冷食物

传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间如饮食生冷，一则有碍消化，二则易损失人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期间，饮食以烧热、温热食物为宜，在冬季还可以适当吃一些牛肉、狗肉、鸡肉、桂圆等温补食物，但月经过多得者慎食狗肉。

二、不吃酸辣食物

女性姐妹们在月经期间，常常感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。为保持营养需要，饮食以新鲜食物为宜，新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养素破坏较少。制作以清淡为佳，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性较大的食物。

三、多吃补铁性食物

铁是人体必需的微量元素之一，它不仅参与血红蛋白(血红素)及很多重要的酶合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等都发挥重要作用。女性在月经期间通常要失血30-100ml，而血中含铁，所以，女性在月经期间进补含丰富而又有利于吸收的食品就显得十分必要。例如鱼、动物肝脏、瘦肉、动物血及大豆、菠菜等含铁丰富的食物，女性应多吃。

以上就是为大家介绍的怎么做到月经不调的饮食合理化，希望对您健康能有所帮助。月经不调除了在饮食上注意外，还要保持良好的心态，心态好有助于疾病的治疗，疾病的远离也不是难事了。如果还有不清楚的，您可以点击咨询在线。