现在社会上的疾病是越来越多了，月经不调这病在人群中也是比比皆是，疾病无时不在危害着人们，跟人们带来很多的烦恼，那么大家对月经不调这病了解多少呢，下面我们就来看看们对月经不调的饮食注意事项包括哪些的介绍：

1. 避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适

2. 咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶

3. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血

4. 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物

5. 即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品

6. 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用

7. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物

8. 午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质

以上就是环球网健康频道对月经不调的饮食注意事项包括哪些的介绍，希望对大家有一定的帮助，希望患有月经不调的朋友们及早去诊断，及早治疗，大家一定要去正规的医院治疗，以免使病情加重，希望各位的病能好转，希望你早日康复。