痛经对于女性来说一直都是需要预防的重点，很多长期处于空调环境的女性总会发现这样一个问题：经期总会有各种各样的不同程度的腹部不舒适情况，轻微的会感觉腹部难受，突出的会直接表现为疼痛难忍。专家表示，这是和女性没有注意经期保暖有关的。

经期不适重在保暖

很多白领女性在空调室内工作时间长，且偏爱清凉穿着，很容易造成寒气侵袭，引起痛经、月经不调、经期延后、有明显经期酸痛等症状。因此，专家提醒，女性在经期前后不要吃寒凉的食物，西瓜、白梨等，更不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，在月经期间更要注意饮食的禁忌。

此外，专家重点强调女性还要在日常生活中注意腰腹部的保暖，无论是在家里还是办公室，都要保护好腰腹部，更不能直接被空调吹，人体阳气的损伤都是一点一点积累出来的，平时多加注意非常主要。

小贴士

出现经期不适的女性，找一个瓶子接点热水捂在腹部，对于缓解痛经有着不错的效果。如果出现严重的情况，要及时到医院就医，切莫长期使用止痛药以免形成耐药性。