痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大。尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，痛经如何调养饮食？痛经目前临床常将其分为原发性和继发性两种。

痛经如何调养饮食？

◆可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

◆合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

◆根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

以上是痛经如何调养饮食？的相关介绍，希望对您有所帮助。痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

提醒广大朋友，由于饮食或服药物不慎而发生痛经的例子有很多，因此，预防痛经的发生，首先要把握好你的饮食以及你平时的生活习惯，只有这样，才能真正让你保持健康