痛经是很多女性的困扰，而保证良好的生活习惯是缓解痛经的好方法。要知道的是经期喝咖啡只会加重痛经。另外，女性要注意做好经期保健工作，积极防治痛经。

经期喝咖啡让你痛上加痛

痛经是困扰很多女人的疼痛，经期千万要忌口，那几天千万不要喝咖啡，这样只会加重痛经。

月经期间的饮食是女性朋友们非常关注的，因为在此期间进行合理饮食是维护身体健康的关键。专家指出，月经期女性最好不要喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因属于刺激性物质，在例假时摄取咖啡因会造成痛经的。

女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢.咖啡里有咖啡因这个大家都知道，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多，虽然咖啡因容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

防治痛经，经期保健很关键

一、不宜性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

温馨提示

经期饮用酒、咖啡、茶等兴奋类饮料，是会引起出血量的增多，延长经期的，所以不建议在经期过多使用。咖啡主要是可以使人兴奋，并不作为保健品或营养品用，没有科学报道的营养价值。