说到痛经，女性朋友也许都会咬牙切齿。专家表示，痛经的女人伤不起！痛经不只是给女人带来心情上的阴郁，而是连肉体上都遭受到无法忍受的剧痛。

那么，哪些食疗可以缓解痛经呢？

1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后往壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经腹痛、补血、悦色、润肤美容功效。?

2、益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经腹痛，并能光艳皮肤。

3、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加净水少许煮沸，至糖溶后兑进韭汁内即可饮用。

功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经腹痛，并可使皮肤红润光洁。

4、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，进药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散冷、除湿及润肤功效。适用于冷湿呆滞型痛经腹痛。?

5、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣往核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散冷功效。适用于冷性痛经腹痛及黄褐斑。