痛经是一种常见的妇科疾病，不少女性受到痛经的困扰，由于女性的体质各有不同，痛经时的表现也不一样，相应的，缓解痛经的方法有会有所不同。下面专家来为大家介绍阳虚质女性缓解痛经的食疗方法。

一、阳虚质女性痛经表现

阳虚质女性一般性格沉静、内向，多手脚发亮，关节腰膝怕冷，不喜凉食，且易胃凉致大便稀溏。阳虚质女性经期时，小腹常隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，月经量少，颜色偏淡。

二、阳虚质女性缓解痛经的食疗方法

（1）多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜均温补食物。

（2）少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食品，少饮绿茶。

（3）药膳佳肴：当归生姜羊肉汤

取当归20g，生姜30g，冲洗干净，用净水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加净水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

温馨提醒：痛经常常对女性的正常生活和工作造成影响，因此痛经的预防十分重要，女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，作息要规律，不要在经期洗冷水澡，同时可以加强锻炼，用强有力的抵抗力让痛经“不战而逃”。