来月经本来就烦了，要不幸发生痛经的话，完了！生活工作直接影响了。如果还有力气点击全球医院网的话，还是可以寻找到解决办法的。

痛经怎么缓解？

首先，要缓解痛经，就要调整好心态，不要因为上个月痛经而恼火，消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，心情要保持愉快。

可以适当参加一些劳动和运动，但一定要注意休息。

其次，相对于痛经已经发生，可以在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，口服一些去痛片，也可选择服用阿托品片及安定片，这些药物都可缓解疼痛。

最后，不想服用药物的话，可以使用一些方法，例如热敷，方法是取一个热水袋，装上少许，放在小肚子腹部，可以减轻疼痛。

还可以采用按摩法，疼痛的时候，躺下，用手按住腹部，轻轻推拿，力度自己把握，感觉最舒服为适。

还能起得来的话，就去冲杯红糖水，红糖冲开水，也可以加热牛奶或者蜂蜜。配合其它缓解方法，痛经说不定就止住了。

当然了，也不能每个月都这么麻烦寻找缓解方法，工作怎么办，是吧。这就要了解下是哪些因素导致的痛经了。

可能导致痛经的病因

1、子宫内膜异位症

通俗点说就是，子宫内膜长期离家出走了，高发人群为三十多岁的中年妇女。并长期受卵巢激素影响而增厚、出血，由于不流出体外，刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化而诱发痛经。

2、盆腔炎症

下腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴肛门坠胀感。

3、子宫颈或宫腔粘连

多见于反复人流怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来、子宫内膜结核等患者。不但导致痛经，还有可能直接致使不育不孕。