正常的月经可能就让女性比较烦躁了，麻烦的要死。如果不慎发生了痛经，那就叫恼火了，痛了不说，还影响生活和工作。所以呢，小编觉得，女性朋友们需要学会调理痛经，不管它出现还是没出现。

痛经的调理要注意几点：

1、控制情绪

在月经期间的时候，要学会自我控制情绪。因为恐惧、敏感、紧张的心理，可刺激中枢神经系统，使子宫过度地收缩，继而出现痛经或使痛经的症状加重。因此，女性月经期间保持心情舒畅，注意控制和合理发泄自己的情绪，能有效避免痛经的出现。

2、经期保健

在月经期间调理痛经要注意寒冷刺激，如果坐卧湿地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宫受收缩，出现小腹冷痛。因此女性在月经期间要注意保暖以防治经痛之症。

3、注意休息

在来月经的那几天要注意，调理痛经不要有强烈的体力劳动，另外还要注意休息，不要总是看电视，玩电脑等等，另外还要注意保持充足的睡眠。

全文总结

其实上述几个要诀除了可以预防痛经的出现，还可以有效的使女性朋友们在月经期间保持身体机能的正常运行，因为在月经期间大量流血，可能会造成内部缺血，所以，学会一些调理方法是有必要的。