痛经了要怎么办？这是每个痛经的女性都想知道的问题，而对于这个问题，小编在请教过全球医院网专家后，终于得到了真传，那就是从宫内流传出的：痛经调理秘法！

痛经调理秘法中说到：女子痛经，多与性情抑郁，经期习惯不良有关，而调离此情况，不难，学习下面几点，可能就能减缓痛经的情况。

缓解痛经

1、指压法

足部含有一些指压点，这里与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

2、热敷疗法

痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式，可有效缓解痛经。

3、喝酸奶和牛奶

酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

全文总结

女性朋友们，在出现痛经后，学习这几种方法可以有效的缓解痛经。另外，一些女性朋友可能在痛经的时候喜欢服用药物止痛，这是不可取的，因为是药三分毒，副作用肯定是有的，这点请务必谨记！