前言：痛经，属于月经不调其中的一种，基本上女性都有出现过这个情况，所以对于痛经不用过多介绍了。

对于一些经常痛经的女性，可能每个都在想如何避免痛经，所以接下来，本文就介绍一些预防痛经的方法。

如何预防痛经？

1、卫生

留意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

2、心态

消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要留意休息。

3、运动

平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应留意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

全文总结

上面的三个是预防痛经最重要的三个要素，只要做到这三点，基本上痛经就能绝迹。不过对于一些长期痛经的女性，小编要说一句，这可能是内部炎症所导致的，还是到医院检查一下吧。