近年来，关于“裸奔”“裸睡”的报道屡见不鲜，国外科学家认为，人体裸体可以最大限度解放自我，对于身体都有着诸多的好处。“裸奔”对于我们含蓄内敛的中国人肯定不现实，但是“裸睡”其实还是可以尝试的。

裸睡可以治疗痛经

专家指出，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

此外，患有痛经的女性也可以试试裸睡，专家表示，女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性，而妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

如何正确裸睡？

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境哦！下面就让小编给大家讲解下如何裸睡的要点吧。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

1，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。