阿里康网
疾病专题

痛经

首页 > 妇科 > 痛经 > 预防 > 正文

预防痛经的六个细节

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月26日

我们都知道,热水放在腹部可以有效缓解痛经的痛苦,但是你知道吗,其实生活中还有很多细节对于痛经的预防也是十分有效的。

预防痛经的六个细节

小到坐姿饮食,大到沐浴健身,生活中的方方面面都是我们可以预防痛经的法宝。对于经常痛经的女性来说,除了要注意不要被寒气入侵之外,也要做到以下的一些问题,相信能够起到不错的效果。

预防痛经的六个细节

1、沐浴:很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

2、蜷腿侧躺:以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

3、健身:多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

4、菊花茶:用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

5、菠萝:由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。

6、锌、铁、钙:月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

  • 宋逸民

    宋逸民

    主任医师擅长:盆腔炎,不孕不育,月经失调,贫血,卵巢囊肿,腰痛
  • 史敏

    史敏

    主任医师擅长:乳腺疾病
  • 杨志宏

    杨志宏

    主任医师擅长:子宫肌瘤,子宫内膜异位症,畸胎瘤,腹腔镜手术
  • 赵魁

    赵魁

    主任医师擅长:乳腺癌
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保