当问及女性最大的痛苦的时候，不少女性会回答生孩子，还有不少女性会回答痛经。生孩子一生中也就那么一两次，还算可以忍受，但是如果经常性痛经，那就成了每月都有“伤”，那可真是莫大的折磨。

为此女性朋友们可谓伤透了脑筋。但是“大姨妈”再怎么痛苦，也得接待啊。如果经常吃药说不定会造成没有对药物的依赖，要知道“是药三分毒”，指不定还会给自己身体留下隐患呢。

小编建议女性朋友们，在遇到痛经的时候不要首先吃药，先采取其他的措施来转移注意力，如果实在是疼痛难忍了再吃药也不迟。但是吃药也不能过多，应以调理为主。

女性朋友如何度过痛经？

一、饮食

1、均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。

2、临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。

3、由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不适，此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

4、香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

二、热敷

热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。

三、按摩

按摩治疗痛经的方法列示如下：

1、身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要。

2、让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

3、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。推的时候，你身体随之摇动是正常的。

四、药物

这是不得已的方法，当其他方法都失去作用的时候采取。

痛经治疗中药物主要起两种作用：止痛和稳定情绪。痛经开始时可以服用一定量的止痛药，比如芬必得、阿托品片及安定片等止痛效果都很好。但一定要注意尽量避免通过止痛药来缓解痛经症状。而维生素B6对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用，痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。