痛经是很多女性的困扰，尤其是花季少女，更容易遭遇痛经问题，要如何缓解痛经呢？对此，有研究指出，裸睡可预防女性痛经。

裸睡可预防女性痛经

日本有研究指出，妇女病有60%是因穿着不适合的紧身裤造成的。调查发现，日本妇女穿内裤睡觉的比例高达90%。

从试验志愿者中了解到，裸睡不但使人意外感到温和舒适，连妇女常见的生理性痛经也因此逐渐得到缓解。以往手脚冰冷而久久不能入睡的妇女，改变睡眠方式之后大多能很快进入梦乡。

脱裤子睡觉对辅助治疗紧张性疾病的效果极高，特别对腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到缓解或消除，并使全身内脏和体表的血液循环变得十分顺畅，因此，裸睡可预防女性痛经。

另外，裸睡对一些有慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛等症状者，大多都能得到较大程度的改善。

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摆脱痛经困扰的三大疗法

摆脱痛经困扰的三大疗法有饮食疗法、物理疗法和药茶疗法。其中，痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人可以使用饮食疗法，痛经伴有四肢发冷、面青唇白可使用药茶疗法。另外，为了避免避免痛经的不利影响，如果长期痛经一定要尽早检查治疗。