痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。痛经会随着月经周期的发生而发生，痛经严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给女性朋友的工作及生活带来极大的困扰，所以小编在本文当中介绍了两个关于痛经的预防保健方法，那么让我们赶紧来阅读下面关于痛经的预防保健方法吧。

1、女性要对月经有一个正确的认识，要消除恐惧和紧张的心理，在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

2、女性经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。