痛经是许多女性“痛苦”根源，缓解痛经的方法很多，但也不尽都有效。而从日常生活习惯和饮食上缓解痛经是最佳选择。

吃点酸味食物可解痛经

谈到痛经，专家建议，除正规的药物治疗外，不妨多吃些酸味食物，如柠檬、西红柿等。酸味食物具有平肝火、疏肝气的作用，经常食用，对肝郁气滞型的痛经有很好的缓解作用。酸奶也是不错的选择，每天喝效果明显。

日常生活多注意缓解痛经

很多人知道经期要比平常更注意卫生，勤换卫生巾，不要有性生活，不贪凉。但对于其他注意事项，很少有人会去关注。

全球医院网专家提醒，经期不要穿紧身裤，因为臀围小的紧身裤会给局部微血管“施压”，影响血液循环。另一方面，紧身裤特别是化纤内裤透气性差，容易导致生殖器官局部温度升高，无形中为细菌的孳生创造了条件。

此外，经期最好也别捶腰，因为经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，加剧酸胀感。