缓解痛经最好的选择还是食疗和日常保健，而红酒炖苹果可以有效缓解痛经。红酒炖苹果活血化淤，对缓解痛经也有疗效。另外，月月来经容易造成女性贫血，因此治疗痛经同时，女性莫要忘记补血，而红豆黑芝麻露极具补血功效。

痛经食疗――红酒炖苹果

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

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补血美发――红豆黑芝麻露

做法：红豆(200克)，黑芝麻(50克)洗净，用水浸泡1个小时后沥干;红豆加水煮滚后改小火煮约40分钟，再加入黑芝麻煮滚后改小火煮10分钟，熄火焖30分钟，加糖调味即可。