专家指出，经期女性因过多失血，常会出现抵抗力下降，情绪易波动的现象。有的人还可能出现食欲差、腰酸、疲劳等情况。那么，会痛经的女性该如何进行饮食调理呢？

【痛经食疗】

1、姜枣红糖水

【材料】干姜、大枣、红糖各30克

【作法】将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、韭汁红糖饮

【材料】鲜韭菜300克，红糖100克

【作法】将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许 煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

【功效】具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

3、黑木耳红枣饮

【材料】黑木耳30克，红枣20枚。

【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

【功效】具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

4、山楂桂枝红糖汤

【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

5、藕莲饮

【材料】鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克

【作法】以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

【功效】具有清热凉血，止血固经之功效。

【温馨提示】以上饮食偏方患者应咨询医生后再服用，千万不可自行服用哦！