痛经说大不大，说小也真不是个小事。它使得女性备受疼痛的煎熬，严重的甚至会影响到正常的工作和生活，也可能会怀孕。张叶仙医师解释，中医认为，女性痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。常见的有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。女性适当的通过一些饮食疗法，也能对痛经起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3—5天内，饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不要吃的过饱，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经，所以一定要避免进食生冷食品。

月经来潮时，要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。女性可适当吃些有刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。酸味的食品，如酸菜、食醋等，因为酸味的食品有缓解疼痛的作用。

对以有痛经的女性，无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因为便秘会诱发痛经，增加疼痛感。

在平时的饮食中，痛经患者要做到多样化，不可偏食，经常食用具有理气活血作用的蔬种草不让人去躺，不如改种仙人掌。菜和水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等健康食物。