乳腺癌相信广大女性朋友一定不会陌生，据调查：中国每10万名女性中，约有50名女性患上了乳腺癌。专家建议，女性为了自己的健康，一定要提早做好预防工作，因为在日常生活中就有不少习惯会在潜移默化中增加乳腺癌的发病率。

长期熬夜工作

有研究发现，女性连续3年定期熬夜工作，会比正常上班的女性患上乳腺癌的概率高出40%。如果连续3年以上定期上夜班或熬夜，患病的概率会高出60%。这是因为夜晚的灯光明亮，使人体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。

吸烟、酗酒

致癌的最典型因素。无论从哪一方面来说，吸烟和酗酒都会对人体的健康产生影响，其中引发乳腺癌就是影响之一。

日常摄取过多肉类

爱吃肉食的女性要注意了，贪吃肉食可是会导致乳腺癌的，特别是加工类肉类食品。这些食品含有较多的添加剂，会损害人体的健康。所以，想要降低乳腺癌的患上概率，就要少吃肉类，少吃加工类肉类。小编建议，每天吃的肉类最好在100克以下，并且选用焖、煮等方式处理肉食。

喜好高脂肪的食物

脂肪堆积过多，会促进雌激素的生成，而多余的雌激素会被酯化，储存在脂肪组织内，并进入血液，会对乳腺组织长生影响，长时间容易引起乳腺癌。

此外精神压力过大也是癌症的诱因之一。女性的精神长期处于一个紧张的状态，给自己的压力增加，会提高乳腺癌的病发的风险。另外如果家族有乳腺癌病史，可能身上会携带致癌基因，相应会增加患上乳腺癌的几率，所以平时一定要注意乳房的保健工作。要注意乳房的保健工作。、

经过以上的介绍，各位不妨多注意一下自己的生活饮食习惯，除此之外定期妇检也是预防乳腺癌的一大利器。广大女性朋友也可以多了解一些诸如上述介绍的乳腺癌的相关知识，以备不时之需。

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