日常适度运动有益于身心健康,是预防疾病的重要手段。但,女性要注意了,运动过度容易引起闭经问题,应注意避免。
研究表明:运动员在严格、认真的训练过程中,不少人月经会变得不规则,有的甚至出现闭经。尤其对于青春少女来说,运动量过大,月经异常者占的比例更大,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。
运动过度容易引起闭经
运动有助于甩掉脂肪,但是女性必须维持一定度的脂肪量,才能维持月经的运作,也因此,运动过度容易引起月经问题,有可能出现闭经。
如果体重低于应有正常体重的10%-15%,或体内脂肪的比例过低,不到体重的17%,体内缺乏制造雌激素原料的脂肪,就影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。
另外,在激烈的运动后,会有一种放松感觉,是因为运动会增加大脑中的内啡呔含量,这是一种体内自然生成的镇静物质。但高浓度的内啡呔,会影响脑部正常的激素运作以及月经周期,这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止,所以运动过度容易引起闭经。
温馨提醒
闭经不会造成生命危险,但如果雌激素过低,超过6个月以上,则可能会造成骨骼中的钙质流失,进而导致骨质疏松症,长期下去,可能会发生骨折、脊柱侧突等,因此女性要重视运动过度容易引起闭经,日常应适量运动,保证健康。
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