来源：扬子晚报2013-02-28我要评论

导读：眼下时节，天气忽冷忽热，爱美女性往往因为受凉而导致月经不调。

专家提醒，女性朋友在初春时节要格外注意保暖，不要过早地穿露脚背的单鞋，以防止寒气更大。因为腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症。

气温升高，雪糕、冰激凌等寒凉食品往往对女性朋友具有很大诱惑力。但是女性不能贪吃，尤其是在月经期间，否则会造成月经不调甚至闭经。

眼下时节，在一早一晚，在刮风的天气和雨后的时间，女性朋友应特别注意保暖。双休日，不少居住在市区的人喜欢往郊区跑，在享受“农家乐”的时候，女性也应该注意保暖，在树林、水边活动、就餐都应穿厚一些。

春光明媚之时，并非所有女性的心情都能“阳光灿烂”。如果情绪不佳，情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠等，都会影响女性月经，而月经期不良情绪会使症状加重。因此，想踏上开往春天的地铁，女性朋友应该放松心情，在紧张“赶路”的同时不忘欣赏“车窗”外的美景。

中医把月经不调分为月经先期、后期、月经过多或过少。关于月经周期延后、经血量少，中医认为是与产后营血虚少、耗伤精血先天不足、肾虚冲任未充有关。初春时节，女性尤其需要补益气血。补血食物以含有铁质的胡萝卜为最佳，除此以外，红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖等，不仅富含营养，还具有补血活血的功效。（责任编辑：小兰）