本网网2012-06-20我要评论

月经不调在女性中是很常见的，很多女性因为月经不调生活受到了很大的影响，更有的因为没治疗没调理导致病情更加严重，专家介绍，月经不调又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多月经不调由肝气郁滞或肾气虚衰所致，其中以肝郁为主，可以通过饮食的方法来调理。

月经不调的饮食原则

1、注意补铁。

2、饮食应以清淡且富有营养为主。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

5、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

延伸阅读：月经不调水果的选择

水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。（责任编辑：木木）