?蛞皆和?014-03-19我要评论

乳房是女性外在的一个特征，也是重要的生殖器官之一。如何养护乳房是女性的首要问题。据报道，当地时间3月15日，在法国巴黎的埃菲尔铁塔前，数十名妇女相约将胸罩抛向空中。这项活动由一个致力于乳房健康教育和乳腺癌防治的慈善机构组织，旨在呼吁关注乳房健康。

全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直在上升。中国的乳腺癌发病率增长速度高出了高发国家1-2个百分点。乳腺癌已经成为了威胁中国女性健康的凶手之一。要如何预防乳腺癌呢？

日常生活中预防乳腺癌的方法：

1、要保持正常的体重，减轻肥胖，提高免疫能力，有效预防和减少乳腺癌的发生几率。

2、要适量的运动，运动能够让女性保持体重，让免疫系统处于良好状态。

3、要注意饮食均衡，控制脂肪的摄取，不吃或少吃食物中含雌激素较高的食物。多吃防癌抗癌效果好的水果蔬菜还有鱼类，如葡萄、苹果、橙子等。

4、哺乳期妇女尽量采用母乳喂养。

5、要注意乳房的清洁保养，医生建议女性要用专门的浴刷清洗乳头乳晕，对乳房进行按摩，刺激血液循环。

6、成年女性每年要到医院对乳房进行专业检查，超过45岁女性每年要进行一次胸部X光片检查。

7、要学会乳房自检。女性可以通过自我检查预防乳腺癌。在自检时，观察乳房是否对称，皮肤是否色泽正常，乳头有无凹陷和分泌物；站姿和平躺，轻压乳房检查是否有硬块；查看腋下有无淋巴肿大。（责任编辑：吴艳梅）