本网网2011-07-16我要评论

一般女性精神不稳，饮食不定，睡眠不足，营养不良，发生疾病都会导致月经不调的出现。但是，一般的月经不调都是属于非病理性的，很难用药物来控制，那么该怎么办呢？

专家指出，月经不调的最好防治办法，就是从身体入手，在饮食上进行保养，不但能够起到护理的作用，还不会出现任何副作用，对于女性的长久健康是十分有利的。要做到饮食的护理，可以注意以下的“三忌三补”。

一、防治月经不调的“三忌”：

1、忌用辛辣刺激性食物

中医认为，月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。

2、忌过食生冷

月经期间一定不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。

3、忌饮食不节

日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

二、防治月经不调的“三补”

1、补充营养

在食欲良好的情况下，多食滋补肾阴之品；食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

2、补充血气

月经量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。

3、补充生气

色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。（责任编辑：凳子）