本网网2011-04-20我要评论

月经是女性正常的生理现象，在月经期会有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，可以让月经不调离得远远的。那么月经期应该吃什么比较好？

1、月经期应多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

2、月经期不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

3、月经期有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

4、月经期应摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。

5、月经期应在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

6、月经期应避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

7、月经期应避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

8、月经期可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

9、月经期应即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

以上就是月经不调应该怎么治疗的介绍，您是不是有了一定的了解？这里还需要提醒患者的是，选择一家正规的医院对您疾病的康复也是十分有利的，如果您还有什么需要专家帮助的，欢迎点击本网网在线专家咨询。（责任编辑：可馨）