本网网2010-11-05我要评论

很多女性朋友都知道，经期要注意保暖。可是事实上，保暖不仅仅意味着月经来了要多穿衣服。我们常常会看到这样的现象，一些处于生理期的女性明明穿了很多的衣服，却还总是冷的发抖。这是为什么呢？事实上，经期怕冷是正常现象，但怕冷状况很严重，就要另当别论了。

经期怕冷现象很严重，可能是由于你身体体质偏寒、血行不畅、内分泌失调导致的，而出现这种状况的原因跟你平时的饮食和生活习惯有关系。

如何保“暖”

首先，平常要多吃含铁比较丰富的食物。有些女性喜好节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性多属寒凉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。常见含铁较丰富的食物有红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等。

其次，经期注意保暖。经期的女性要多喝温水，少喝冷水、冷饮，还要注意多穿衣服。

另外，适当的运动可以让血行顺畅。平时就应该进行适量的运动，因为静态的生活习惯会造成血液在小腹部瘀集，一当月经来了，就会出现腹部不适。在经期的时候，也可以设法泡泡脚。（责任编辑：陈金妹）