?蛞皆和?011-11-23我要评论

乳腺癌是高发的女性恶性肿瘤，目前还未找到一种方法能彻底预防癌症的发生，因此预防乳腺癌要从日常生活中着手，降低患乳腺癌的风险。下面，专家教你四招预防乳腺癌。

乳房保养：专家教你四招预防乳腺癌

1、少喝酒，一周限制自己只喝2-3杯酒

酒精会加大患乳腺癌的风险，研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。因此，日常要减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量，一周限制自己只喝2-3杯酒。

2、保持稳定的体重有助预防乳腺癌

研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖，或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。而且体重肥胖和超重的女性，她们比体重在平均标准左右或在标准线下的女性有更大的机率患有侵略性疾病，患乳癌后的生存率也更低。

因此，如果体重过重要注意健康钾肥，避免肥胖加大乳腺癌的风险。

3、多锻炼，每周至少锻炼三次

当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。

所以，预防乳腺癌要多锻炼，每周至少锻炼三次。

4、40岁女性要一年一次乳房检查

早期发现乳腺癌治愈率高，数据显示，早阶段发现局部疾病，多活五年的生存率高达98%，而处在中期阶段或癌细胞转移的人的幸存率只有27%。

因此，乳腺癌高发人群，40岁女性要一年一次乳房检查，积极做好预防乳腺癌的工作。

【相关阅读】自我检查看乳房有没肿块（责任编辑：格林）