?蛞皆和?011-01-03我要评论

每位女性都有患乳腺癌的危险，乳腺癌是目前威胁妇女生命安全的主要杀手之一。在预防乳腺癌的过程中，很多人不知道的是，其实良好的生活习惯就可以有效的预防乳腺癌。目前，人们主要可以从日常饮食、运动和定期检查这三方面来预防乳腺癌。

一、养成运动好习惯

据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

二、多摄取含丰富纤维素的食品

肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

三、定期作乳房检查

①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

如果每位女性都能做到这三方面，那么远离乳腺癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的的目的也就不难了。（责任编辑：璃夕）