按照乳腺增生的定义，大多数青春期至绝经前的妇女都患有不同程度的乳腺增生，也就是说乳腺增生是一种高发疾病。乳腺增生演变成癌症的概率很小，只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，乳腺增生是不会威胁生命的。虽然乳腺增生不等于乳腺癌，但是也要做好预防乳腺增生的工作。

乳腺增生并不等于乳癌

一听说自己患上乳腺增生症，便惶惶不可终日的态度也不足取。如果心理负担过重，将会大大削弱自身抵抗疾病的能力，易使病情加重或进一步发展。特别是年龄较轻的乳腺增生症患者，更应该对疾病保持一种健康心态和正确认识。

其实，乳腺增生并不等于乳腺癌。乳腺增生症的基本病理变化是增生，其中包括单纯性增生和不典型增生两类。单纯性增生往往呈周期性变化，没有进行性加重的症状；而不典型增生又分为轻、中、重三级，只有重度不典型增生才有可能发展为癌，这时需要引起重视。

女性无须谈增生色变，但如果是有乳腺癌家族史，尤其是直系亲属中有一人以上患过乳腺癌者，仍应警惕增生后癌变的可能。

女性应学会自我检查

对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。

检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。

放松心情，预防乳腺增生

乳腺增生症是可以预防的，并且患者的症状不与乳腺增生的程度成正比，患者情绪紧张、工作学习压力增大可以加重症状；而精神放松、心情愉快可以减轻症状和体征，因此，对于女性要强调愉快生活、健康饮食、调整节奏、锻炼规律。