据调查，约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，且多见于25～45岁的女性。乳腺增生作为女性最常见的乳房疾病，一直困扰着广大患者。所以，为了自己的乳房健康，女性朋友们一定要懂得乳腺增生的预防方式。

哪些因素会导致乳腺增生

1、精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

2、多次人流易发乳腺增生。

3、雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。

4、长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能引发乳腺增生。

适当房事可预防乳腺增生

乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。

此外，要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。其次，要做好避孕措施。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。