乳腺增生是妇科常见问题，虽然乳腺增生和乳腺癌没有什么必然联系，但是乳腺增生恶变成乳腺癌的风险，所以防治乳腺增生的工作很关键。那么女性如何预防乳腺增生？

女性如何预防乳腺增生？五个养生方法预防乳腺增生

1、女性日常生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力，全面预防乳腺增生问题出现。

2、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

女性如何预防乳腺增生？对心理承受差的人应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇，积极防治乳腺增生。

4、女性如何预防乳腺增生？避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。自我检查和定期复查。

5、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。