生活和工作压力的加大，使女性朋友的身体健康出现了危机，越来越多的女性朋友患上了乳腺增生，大多数的女性都是25岁到35岁之间。其实，乳腺增生是可以预防的，怎么预防呢？

乳腺增生该怎么预防？

专家介绍预防乳腺增生的常用方法：

1、需要保持心情的舒畅，当女性心情不好的时候，就是需要发泄出来的，当发泄完了之后，需要多多的笑一笑的，把不愉快的心情赶走，媒体那都是需要保持良好的心情的。多做一些自己喜欢做的事情，需要保持乐观的心情，就可以预防到乳腺增生的，

2、乳腺增生该怎么预防？在饮食上面也是需要注意的，应该要避免吃一些可以肥胖的食物的，少吃油炸和动物的食品。需要多吃的就是新鲜的蔬菜和水果的，多吃粗粮和豆类的食物。还需要保持肠道的通畅，防止便秘的。

3、心理上的治疗是非常的重要的，乳腺增生对于女性的身体来说都是非常重要的。但是造成乳腺增生的重要原因就是心理的受伤的，女性朋友们是需要注意的，避免心理的紧张或者是忧郁的情绪的。如果继续这样下去的话，就是会造成心理的神经的衰弱的，也是会增加内分泌的失调的，促进乳腺增生的。