乳腺增生其发病率占乳腺疾病的首位，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症，有的则是病理性的，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，有存在癌变的可能。女性如何预防乳腺增生？

1、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

2、保持心情的舒畅、情绪的乐是乳腺增生的最好防御武器。情绪不稳定就抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

4、避免激素药物和美容产品的使用。长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。因此，适时婚育、哺乳，对保护乳腺是有利的。

6、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降。

全球医院网专家提示：女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一要学会放松。患有乳腺增生的患者应积极到相关医院接受就诊，通过现代医学的物理治疗是可以根治乳腺增生。