在很多女性病当中，乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势。乳腺增生病是最常见的一类乳腺疾病，约占全部乳腺疾的75%以上，主要发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。

乳腺增生产生的原因：

对于乳腺增生的发病原因有多种：

1、雌激素与孕激素平衡失调，在医学上这么认为，其主要表现为黄体期孕激素分泌减少，雌激素的量相对增多，致使雌激素长期刺激乳腺组织，而缺乏孕激素的节制与保护作用，乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中，增生过渡而复旧不全，从而导致乳腺增生病的发生。

2、催乳素升高，这是近年来很多研究学者研究证明的。

3、激素受体的作用。在乳腺增生产生的过程中，激素受体的同时作用也会使得病情恶化。

乳腺增生患者饮食方面：

1、饮食宜清淡：不宜吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

2、忌食辣椒、麻椒、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

如何预防乳腺增生：

1、首先要要调整好心情，保持心情舒畅，情绪乐观。

2、在作息习惯方面，作为女性不应该晚睡，要保证睡眠的充足，少熬夜，做到劳逸结合。

3、在运动方面，可以通过跑步，多做一些扩胸等可以增强胸部健美的运动。

4、对于哺乳期的妇女来说，哺乳给婴儿的要充分，避免激素类药物和美容产品的使用，不宜带过于紧的胸罩。